マラソン初心者(完走)厳選おすすめランニングシューズ11選！完走から一歩先まで！
皆さんの日々のクリックが励みになります。
↓↓↓
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
マラソン初心者の方はどのシューズを選ぶべきか凄く悩むと思います。
私もランニングを始めた当初は薄くて軽いものが良いとばかりに上級者向けのシューズを履いてとてつもない失敗をしてきました。
今回はマラソン初心者に向けたフルマラソン完走を目指すために最適なシューズを紹介したいと思います。
マラソン初心者(完走)がシューズを選ぶ際の注意点
マラソン初心者の方が完走を目的とした場合にシューズを選ぶ時、底が厚くクッション性を最大重視していただきたいと思います。
初心者の方は、マラソンを走り切るための足作りがまだ不完全な場合が多く、走る際に足にかかる負担を少しでも減らしてあげるためです。
そして今流行りの厚くて軽くて速く走れるカーボンプレート内蔵シューズにも手を出す必要はありません。
プレート入り厚底シューズは、シューズの作りとして、上級者を対象としているものが多く、1km6分台、7分台のペースで走る際にはシューズの性能をほぼ感じさせないためです。
シューズにはシューズごとにどのペースで走れば1番効果を発揮しやすいか決まっています。そのためそのシューズに適したペースで走る必要があるのです。
①上級者向けの薄底シューズには手を出さない
②カーボンプレート入り厚底シューズには手を出さない
この2点を前提にフルマラソン完走からもう一歩先までを見据えた初心者向けのシューズを紹介したいと思います。
マラソン完走(初心者)おすすめシューズ11選
アシックス
ゲルカヤノ 28
1度は耳にしたことありますか？
1993年に発売されて以来、28代も続いているシューズです。
それだけ皆さんに支持されているシューズだということです。
特徴として、ヒールカウンターを外付けにすることで、足を包み込むようにかかと部のホールド感を高めてくれています。
また、FF BLASTという素材をミッドソールに採用することで、反発性の実現と安定感のある走りを実現しています。
さらに、新しい形状のGELを搭載し、着地時の衝撃緩衝性の向上を追求した商品となっており、まさに初心者の方が第一に候補にすべきシューズではないでしょうか。
GT-2000 9
かかと部と前足部に搭載されたGELにより軽量性とクッション性に優れたシューズに仕上がっています。
ゲルカヤノ に比べ軽さを追及しています。
それでいて、アッパーに軽量素材を採用し、アッパーのフィット感をより高めたのが特徴です。不快感の解消となっています。
また、シューズ前部に適度なゆとりを持たせつつ、かかと部をしっかりホールドするラストを採用することで、着地時のぐらつきを抑え、足指に力を入れて蹴りだすことができるようになっているところが特徴です。
ゲルカヤノ が本当の初心者向けで、それに比べこちらの方は、ほんの少しだけレベルの高いシューズかなと感じます。
☆脱初心者から一歩先へ★
ライトレーサー3
こちらはライトレーサーの中でトレーニング用と位置付けられているシューズです。
上記2つのシューズと比較し若干ソールは薄くなりますが、その分軽さ、スピードを出した際の不快感のなさを桁違いに実感します。
初心者ですが、少しスピードを入れた練習を行いたいという場合に挑戦していただきたいシューズです。
アディダス
ULTRABOOST 21
新しい技術であるADIDAS LEPを アウトソールに搭載させることで、 前足部の屈曲剛性を15%向上し、反発力を生み出してくれます。
アディダスの特徴であるBoostフォームにより、踏み出すごとに感じる、 これまで以上の快適性とクッショニングを実現しています。
まさに初心者の方にとって足に優しい一足です。
SOLARBOOST3
足元が快適なら、長い間走れるをコンセプトにロングランで安定感のある走りをキープしながら、前進する力を与えてくれるランニングシューズです。
ミッドソールに使用されているBOOSTの力で、一歩一歩足に優しく確実に進むことができます！
アキレス腱部分にはヒールスプリットを配するなど、快適さを考えた工夫が随所に施されており、また、足運びをガイドするコントロールレールも装備されています。
初心者に確実におすすめの1足です！
☆脱初心者から一歩先へ★
アディゼロボストン10
非常に軽く、高反発のクッション性を実現したLightstrikeを搭載しています。
上記2点シューズと比較し、軽さの部分、路面をリズミカルに蹴って進む推進力はこちらの方が上です。
またブーストを採用しているため着地時の足にも優しく、初心者にもおすすめです。
ぜひ初心者を脱し次なるレベルを目指す際の候補の1つとなるシューズです。
ナイキ
リアクト インフィニティ2
怪我の予防をというコンセプトのもと、あらゆる走りをサポートする機能を搭載しています。
履き口に厚みをもたせることにより、快適なフィット感を実現し足に優しい作りとなっています。
また、画期的なデザインと、抜群の耐久性と弾力性を備えたリアクトフォームが、長時間の走行をスムーズに導いてくれます。
初心者のために厚めのフォームを搭載し、柔らかくて反発力のある履き心地を生み、快適な状態をキープしてくれるシューズです。
ズームストラクチャー24
前足部に内蔵されたZoom Airユニットにより、高反発のクッショニングと踏み出すたびにエネルギーリターンが得られ、最適な履き心地でストライドをサポートしてくれるシューズです。
ミッドソールのフォームと組み合わせることで、しっかりと安定感のある快適な着地を実現してくれています。
上記のリアクトインフィニティ2に比べ、よりレース用に適応しており、こちらの方がスピードの出しやすさを感じます。
☆脱初心者から一歩先へ★
ズームペガサス38
冗談抜きでかなりおすすめできるシューズです！
38年もの歴史を持っています。
反発力のあるフォームを搭載し、弾むような履き心地を実現しています。
足を出すたびに1歩1歩確実に前に運んでくれるシューズです。
それでいて耐久性も高く、私は走行距離600km以上の使用でもまだまだ使用できています。
上記2点のシューズに比べスピードの出しやすさは抜群にこちらの方が上でしょう。
初心者を脱しサブ4、サブ4.5と目指す人にはぜひチャレンジしてほしい1足です。
かなりおすすめです！
ニューバランス
フリューセルプリズムv2
本当にニューバランスも良いシューズ出していますね。昔じゃ考えられない。
このシューズは圧巻の作りです。
反発性で弾むような走りを実現してくれるFuelCellミッドソールにメディアルポストをプラスして、内側への倒れ込みを抑える安定性が高められています。
初心者の方で体幹等弱い方でもブレずに弾む感覚を味わってもらえるシューズです。
ハンゾーU
初心者シューズとしては珍しく、ソールのクッション性よりも接地感が重視されており、やや薄めの作りとなっています。
レブライトという素材をソールに使用しており、軽量性、反発性を実現しています。
また、踵周りを保護する樹脂材を使用することで、安定感のある走りが可能です。
マラソン完走用シューズですが、初心者向けシューズには珍しく接地感を強めているシューズであるため、地面との接地を感じながら走りたい方にはこちらのシューズはかなりおすすめです！
以上マラソン初心者シューズを11足ほど紹介させていただきましたが、
１つの店舗でまとめて検索したいという方は、下記の「ゼビオ」「スポーツデポ」の公式サイトは私も重宝していますので、そちらでお探しになるのも良いかもしれません。安い方でぜひお求めください。
・【公式】スポーツ用品総合通販ならスーパースポーツゼビオ 
・【最短翌日配送】スポーツデポの公式オンラインストア 
フルマラソン初心者の方が完走〜サブ4までは、ここで上げさせていただいたシューズでほぼ対応できるかと思います。
ぜひ自分の足に合った最高のシューズを見つけていただきたいと思います。
一歩先のレベルのシューズを試してみたいという方は、下記記事で紹介していますので参考になさってみてください！
・【最新版】サブ4おすすめランニングシューズ10選！
・サブ3を目指すためのおすすめランニングシューズ11選！【2021年版】
