ランニングをする者にとって、一番の天敵はなんなのかとふと考えてみました。それは天候でもない。怪我でもない。ライバルでもない。まさしく疲労である。天候は雨でも走れますし、ジムを活用することもできます。怪我の原因は主に疲労している時にやってき…

下記記事でアミノ酸サプリメントの必要性について書きました。アミノ酸とプロテインは使う目的が異なるため使い分けが必要だということも明記しています。先に下記記事を読んでいただけると、今回の記事の理解度がより深まるかと思います。 www.runner-soura…

今回は加圧Tシャツについて考察していこうと思います。私自身ランナーであるためランナー目線で必要なものなのかどうかを考えてみようかと思います。まずランナーさんであったりスポーツをしている方でしたら加圧トレーニングというものを何度か聞いたことが…

マラソンを走る人にとってタンパク質の摂取は欠かせません。おおよそ体重×２倍のタンパク質が必要です。食事から摂取できる人は良いですが、その他の方はプロテインを有効活用し、ぜひ必要量の摂取を心掛けてください！今回はランナーにとってプロテインの必…

体重が落ちればマラソンのタイムが速くなる。よく言われている当たり前のことかもしれません。だからといって食事制限により体重を落とせば良いのでしょうか？今回は体重減少とマラソンのタイムの関係について考察してみたいと思います。