5000m19分切る(18分台)ための具体的な練習方法を記載していきます。5000m19分切るということはフルマラソンにおけるサブ3を達成するためのスピードは確実にあります。ぜひ5000m19分切りを目指し、その先にフルマラソンサブ3へと繋げて行っていただきたく思い…